آخرین به روزرسانی در تاریخ 14 مهر, 1403
فهرست مطالب
ایجاد یک رابطه سالم با پول می تواند به شما در ساختن آینده مالی خود کمک کند. در این مطلب از وبلاگ مستر سرمایه از مطالب آموزشی سواد مالی به چگونه بر ترس از پول غلبه کنیم؟ می‌پردازیم.
مدیریت امور مالی شخصی می تواند برای هر کسی استرس زا باشد، اما برای جوانان، این استرس می تواند فراتر از نگرانی های معمولی روزمره باشد. در برخی موارد، ممکن است به عنوان یک ترس واقعی از پول ظاهر شود – خواه این ترس از نداشتن کافی، مدیریت نادرست سرمایه یا نگرانی های دیگر باشد.
چگونه بر ترس از پول غلبه کنیم؟
این ترس می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله آسیب های مالی (مانند تجربه فقر اولیه، طلاق یا ضرر مالی قابل توجه) و فقدان آموزش مالی. صرف نظر از منشأ آن، اقدامات عملی وجود دارد که می توانید برای رفع و کاهش ترس خود از پول بردارید.
ما با سه متخصص مالی صحبت کردیم تا کشف کنیم که جوانان چه کاری می توانند برای مقابله و غلبه بر ترس خود از امور مالی انجام دهند.
ترس از پول چیست؟
ترس از پول، که از نظر بالینی به عنوان کرومتوفوبیا شناخته می شود، به طور خاص به ترس از مدیریت امور مالی مربوط می شود. این وضعیت می تواند منجر به علائمی مانند اضطراب، نگرانی بیش از حد، رفتارهای وسواسی و حتی بیماری های جسمی شود. برخلاف بسیاری از فوبیاهای دیگر، افراد مبتلا به کرومتوفوبیا نمی توانند به طور کامل از منبع ترس خود دوری کنند، زیرا پول بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره است.
حتی برای کسانی که اضطراب مالی آنها شدید نیست، باز هم می تواند مانع پیشرفت در مدیریت امور مالی و دستیابی به اهدافشان شود.
برای بسیاری، ریشه ترس آنها از پول به تجربیات دوران کودکی و پیام هایی که در مورد امور مالی دریافت کردند، بازمی گردد. برخوردهای آسیب زا با پول، شاهد درگیری والدین با مسائل مالی، یا درونی کردن باورهای والدینشان در مورد پول، همگی می توانند نقش مهمی ایفا کنند.
Khwan Hathai، یک برنامه ریز مالی معتبر و درمانگر مالی معتبر با Epiphany Financial Therapy توضیح می دهد: «کودکان اغلب نگرش های مالی والدین خود را جذب می کنند و منعکس می کنند، به این معنی که اضطراب والدین یا منفی بافی در مورد پول می تواند مستقیماً بر درک فرزندانشان از آن تأثیر بگذارد.»
علاوه بر این، بسیاری از جوانان به دلیل فقدان آموزش در مورد این موضوع، ترس از پول دارند.
بسیاری از جوانان به دلیل غیبت آشکار از آموزش رسمی سواد مالی در طول دوران تربیت، احساس می‌کنند که برای اداره امور مالی خود مجهز نیستند. هاتایی خاطرنشان می کند که این شکاف آموزشی آنها را ناآماده و نگران مدیریت پول می کند.
این ترس از پول می تواند به طرق مختلف ظاهر شود و به طور قابل توجهی بر امور مالی شخصی افراد تأثیر بگذارد.
هاتایی می‌گوید: «برخی از جوانان ممکن است به اجتناب، اجتناب از مسئولیت‌های مالی یا نادیده گرفتن صورت‌های بانکی متوسل شوند. ممکن است دیگران خود را بیش از حد خرج کنند و از آن به عنوان نوعی فرار یا راهی برای تأیید اعتبار استفاده کنند.»
چگونه ترس از پول را برطرف کنیم؟
اولین قدم برای مقابله با ترس از پول، مدیریت امور مالی نیست. این در مورد درک رابطه شما با پول است.
هاتایی می‌گوید: «برای شروع رسیدگی به این ترس‌ها، اولین و حیاتی‌ترین قدم تصدیق و تأمل است.»
برخی از جوانان می توانند ترس خود از پول را مستقیماً به رویدادهای آسیب زا از دوران کودکی خود ردیابی کنند. آنها ممکن است در فقر بزرگ شده باشند یا شاهد از دست دادن ثروت والدین خود بوده باشند.
با این حال، بسیاری از افراد ممکن است دلایل اصلی ترس خود را تشخیص ندهند. اینجاست که بازتاب ارزش ویژه ای پیدا می کند.
هاتایی توضیح می‌دهد: «این شامل پذیرش ترس از پول و بررسی درون‌گرایانه احساسات و افکار پیرامون آن است. «این فرآیند تأمل، احتمالاً از طریق روزنامه‌نگاری، می‌تواند دلایل اساسی اضطراب‌های مالی شما را روشن کند.»
هاتایی چندین دلیل اساسی اساسی ترس های مرتبط با پول را شناسایی می کند، از جمله فقدان آموزش مالی، نفوذ والدین، فشارهای اجتماعی، و تجربیات گذشته با پول.
پس از شرکت در این تمرین درون‌نگر، می‌توانید گام‌های عملی مالی برای رفع ترس خود از پول بردارید و شروع به کار برای آینده مالی باثبات‌تر کنید.
برای آموزش خود وقت بگذارید
برای بسیاری از جوانان، ترس آنها از پول اغلب ناشی از عدم آموزش و دانش در مورد امور مالی شخصی است. اگرچه تعداد فزاینده ای از ایالت ها در حال تصویب قوانینی هستند که به آموزش مالی در مدارس نیاز دارند، اما بیشتر این اقدامات تنها در سال های اخیر تصویب شده اند. این بدان معنی است که بسیاری از افراد در 20 سالگی ممکن است از چنین آموزش هایی بهره مند نشده باشند.
سواد مالی
خبر خوب این است که حتی اگر در مورد امور مالی شخصی در مدرسه یا خانه یاد نگرفته اید، اکنون منابع متعددی برای خودآموزی در دسترس است.
کیمبرلی همیلتون، مشاور مالی معتبر و بنیانگذار Beworth Finance می‌گوید: «به لطف فناوری، منابع بیشتری از هر زمان دیگری وجود دارد که به شما کمک می‌کند در مورد پول بیاموزید و گام‌هایی به سوی آینده‌ای قوی بردارید. «از کتاب‌ها گرفته تا دوره‌های آنلاین و پادکست‌ها، فرصت‌های یادگیری امروزی بیش از همیشه صدای اقلیت‌ها را ارائه می‌دهند.»
اهداف خود را مشخص کنید
تعیین اهداف مالی مشخص و قابل دستیابی می تواند به شما کمک کند اولین قدم ها را در سفر مالی خود بردارید. داشتن یک هدف روشن، نقطه شروعی برای تلاش های شماست.
اهداف مالی
این اهداف ممکن است شامل ساخت اعتبار، پرداخت بدهی یا ایجاد یک صندوق اضطراری باشد. همیلتون توصیه می‌کند که هر هدف باید یک مقدار دلاری خاص و یک ضرب‌الاجل داشته باشد (به عنوان مثال، من تا ماه مه 2024 1000 دلار در صندوق اضطراری خود خواهم داشت).
هنگامی که اهداف مالی خود را مشخص کردید، آنها را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید. به‌جای افزودن «پرداخت بدهی» به فهرست کارهایتان، هدف را به مراحل عملی تقسیم کنید، مانند:
- تهیه لیستی از تمام بدهی های خود
- محاسبه مانده کل بدهی شما
- رتبه بندی بدهی های خود به ترتیب اولویت برای بازپرداخت
- تعیین میزان تخصیص به بازپرداخت بدهی در هر ماه
- تنظیم پرداخت خودکار برای حساب های بدهی خود
“در نهایت، زمانی که اهداف خود را ترسیم کردید، مدیریت امور مالی بسیار آسان تر می شود. لازم نیست آنقدر که شما فکر می کنید پیچیده باشد،” همیلتون نتیجه می گیرد.
از کم شروع کنید
غلبه بر ترس از پول و تسلط بر امور مالی شخصی خود را نمی توان در یک جلسه به دست آورد. در عوض، شروع با مراحل قابل مدیریت به شما این امکان را می‌دهد تا با سرعت خود مدیریت پول را آسان کنید. هرچه لیست کارهای مالی شما قابل دسترس تر باشد، احتمال اینکه ثابت بمانید بیشتر است.
یکی از راه های موثر برای شروع کوچک با امور مالی شخصی این است که به تدریج پس انداز خود را افزایش دهید. ایجاد یک صندوق اضطراری می تواند ترس شما از پول را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، اما جمع آوری آن زمان می برد. به جای اینکه به خود فشار بیاورید تا کل بودجه اضطراری خود را به یکباره پس انداز کنید، سعی کنید هر هفته مقدار کمی را کنار بگذارید – حتی 5 دلار بهتر از هیچ است.
در مقابل، اگر سعی کنید خیلی سریع به اهداف مالی خود برسید – مانند تلاش برای ایجاد کل صندوق اضطراری خود در عرض یک یا دو ماه – ممکن است سریعتر به هدف خود برسید، اما در عین حال در خطر سوختن و تسلیم شدن کامل هستید. علاوه بر این، اگر تمام درآمد قابل تصرف خود را برای چند ماه به صندوق اضطراری خود اختصاص دهید، ممکن است به زودی متوجه شوید که آن پول را برداشت کنید زیرا سایر تعهدات مالی خود را اولویت بندی نکرده اید.
یکی دیگر از زمینه هایی که می توانید در آن کوچک شروع کنید، سرمایه گذاری است.
همانطور که همیلتون توضیح می دهد، دیگر نیازی به مشاور مالی یا یک میلیارد تومان برای شروع سرمایه گذاری ندارید. می توانید با استفاده از تلفن یا لپ تاپ خود با 5 یا 20 دلار شروع کنید. این رویکرد به شما این امکان را می‌دهد که ترس از انجام یک اشتباه بزرگ یا فشار مشورت با کسی را کاهش دهید، که می‌تواند ترسناک باشد.»
در نهایت، احتمالاً سالها طول کشید تا ترس فعلی شما از پول ایجاد شود، و باید انتظار داشته باشید که بازسازی رابطه شما با آن نیز روندی تدریجی باشد.
برای بررسی روند مالی خود وقت بگذارید
یک راه عالی برای اطمینان از اینکه در مسیر درستی قرار دارید، برنامه ریزی منظم برای چک-این ها با خودتان است. در طول این جلسات، می‌توانید اهداف و وظایف مالی را که تعیین کرده‌اید بازبینی کنید تا مطمئن شوید که به‌طور پیوسته در حال پیشرفت هستید.
هاتای می‌گوید: «ثبات در بازنگری و تنظیم برنامه‌های مالی، و همچنین جشن گرفتن هر نقطه عطف – هر چقدر هم کوچک باشد – می‌تواند رابطه سالم‌تری با پول ایجاد کند.»
این چک-این های منظم همچنین فرصتی برای ارزیابی آرزوهای مالی اضافی ارائه می دهد. همانطور که دانش مالی و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد، ممکن است تمایل بیشتری به تعیین اهداف بلندپروازانه در مورد پس انداز، سرمایه گذاری و درآمد داشته باشید.
چه زمانی به دنبال مشاوره حرفه ای باشیم؟
اگر ترس شما از پول مانع توانایی شما برای داشتن یک زندگی عادی یا انجام تعهدات مالی شما می شود، ممکن است کمک گرفتن از یک متخصص مانند یک درمانگر مالی مفید باشد.
مشاور مالی
Shaywanna Harris-Pierre، دانشیار و مشاور حرفه ای دارای مجوز در Shades of You Counseling و Consulting توضیح می دهد: «درمانگران مالی در تلاقی احساسات و امور مالی کار می کنند. یک درمانگر مالی می تواند به شما کمک کند رفتارهای پولی خود و احساسات زیربنایی که آنها را هدایت می کند را درک کنید، و شما را قادر می سازد رابطه سالم تری با پول ایجاد کنید و در رفتارهای مالی جدید و مثبت شرکت کنید.
یکی دیگر از حرفه ای که ارزش توجه دارد یک برنامه ریز یا مشاور مالی است. در حالی که آنها ممکن است به تمام جنبه های احساسی ترس شما از پول نپردازند، می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه مدیریت پول ایجاد کنید که آرامش ذهنی را تقویت می کند و اضطراب های مالی را کاهش می دهد.
جمع بندی
در این مقاله پدیده روانشناختی معروف به “ترس از پول” یا کرومتوفوبیا را برجسته می کند که نشان دهنده اضطراب یا دلهره فرد در مورد مسائل مالی است. این ترس می‌تواند به طرق مختلفی از جمله اجتناب از برنامه‌ریزی مالی یا سرمایه‌گذاری ظاهر شود و منجر به اثرات مخربی بر ثبات مالی و رفاه کلی فرد شود.
این ترس اغلب از تجربیات شخصی، تأثیرات اجتماعی یا باورهای عمیق در مورد پول سرچشمه می‌گیرد و در نتیجه تأثیرات قابل توجهی بر سلامت روان و کیفیت زندگی دارد. پرداختن به این ترس‌ها بسیار مهم است، زیرا می‌تواند مسیرهایی را برای رفتارهای مالی سالم‌تر باز کند و افراد را برای کنترل وضعیت مالی خود توانمند کند.
در نتیجه، غلبه بر ترس از پول نیاز به رویکردی چند وجهی دارد که تفکر خود، آموزش و راهنمایی حرفه ای را ترکیب می کند. با درک علل اصلی این ترس و مقابله فعالانه با آن، افراد می توانند به تدریج ذهنیت خود را به سمت رابطه مثبت تر با پول تغییر دهند.
اجرای استراتژی های عملی، مانند تعیین اهداف مالی، ایجاد بودجه، و جستجوی حمایت از مشاوران مالی یا درمانگران، می تواند اعتماد به نفس را تقویت کند و اضطراب را کاهش دهد. در نهایت، شکستن چرخه ترس در مورد مسائل مالی نه تنها سواد مالی و مسئولیت پذیری را ارتقا می دهد، بلکه رضایت کلی از زندگی و رفاه عاطفی را نیز افزایش می دهد. به منظور دریافت آموزش های بیشتر در مورد سرمایه گذاری در سکه، طلا و آموزش سرمایه گذاری در ارز دیجیتال می توانید به تیم مستر سرمایه مراجعه کنید.
سوالات متداول
ریشه اضطراب پولی چیست؟
علت اصلی اضطراب پول از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما عوامل رایج شامل فقدان آموزش مالی، آسیب های مالی گذشته و پیام های مالی دریافت شده در دوران کودکی است.
چرا توسط پول تحریک می شویم؟
پول یک موضوع احساسی است که می تواند واکنش های شدیدی را در بسیاری از افراد ایجاد کند. محرک‌های پول شما ممکن است به تجربیات یا باورهایی مرتبط باشد که به گذشته‌تر از آنچه که تصور می‌کنید برمی‌گردند. درگیر شدن در تمرینات خود انعکاس یا مشورت با یک درمانگر مالی می تواند به شما در شناسایی و رفع این محرک ها کمک کند.
چگونه می توانم برای آینده مالی خود برنامه ریزی کنم؟
یک نقطه شروع عالی برای برنامه ریزی آینده مالی خود، تعیین اهداف مالی خاص است، حتی اگر کوتاه مدت باشند. به عنوان مثال می توان به پرداخت بدهی، ایجاد صندوق اضطراری یا پس انداز برای خرید خاصی اشاره کرد. هنگامی که عادات مالی لازم برای دستیابی به این اهداف را ایجاد کردید، بهتر برای جاه طلبی های مالی بزرگتر آماده خواهید شد.
یکی دیگر از راه های موثر برای شروع برنامه ریزی برای آینده مالی خود، کمک گرفتن از یک متخصص مالی است. این متخصص می تواند به شما در تعیین اهداف و ایجاد نقشه راه برای دستیابی به آنها کمک کند. داشتن راهنمایی حرفه ای می تواند به کاهش برخی از اضطراب هایی که ممکن است در مورد مدیریت امور مالی خود احساس می کنید کمک کند.
